Дела сердечные: как следить за тем, чтобы сердце вас не подвело?

Говорят, дела сердечные — самые серьезные вопросы мира. И не только в эмоциональном плане — но и в том, что касается здоровья.

Как следить за тем, чтобы сердце вас не подвело?

Во-первых, бросить курить — ученые доказали, что даже одна сигарета в день уже наносит вред нашему здоровью. Основные пять факторов риска для сердца — курение, высокое давление, алкоголь, повышенный уровень холестерина и ожирение. И уж с одним из них — с курением — можно разобраться первым делом.

Во-вторых: внимательнее относиться к давлению! Повышенным давление считается, если постоянно находится в пределах 140/90. И с возрастом, к сожалению, давление повышается, особенно, если при этом вы не очень следите за весом, ведете малоактивный образ жизни, злоупотребляете алкоголем и продуктами с высоким содержанием соли.

В-третьих, заниматься спортом — или хотя бы не забывать делать упражнения или заниматься бегом. Всего лишь два с половиной часа физической активности в неделю втрое снижают риск развития сердечных заболеваний.

И наконец, следить за уровнем холестерина в крови!

Но самое главное — регулярно проходить осмотр у кардиолога со всеми необходимыми тестами. Наши партнеры в клинике Роял Бромтон предлагают очень удобные чек-ап программы начиная от 450 фунтов, где вы сможете пройти в один прием и ЭКГ и, по назначению врача, другие необходимые тесты. Чтобы записаться на прием, звоните нам по телефону +44 (0) 203 808 3629.